dzien nie

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

Czy pora przyjmowania wit. D ma znaczenie? Czy np wzięcie jej na noc nie będzie kolidowało z naturalnym rytmem dobowym (w końcu syntetyzujemy ją w dzień)?

super by było jakby olimp wyprowadził tauryne w proszku bo jest to za***isty suplement!oczywiscie w większych opakowaniach a nie po 100 kaps 500mg.proszek jest lepszy bo wydajniejszy i wyjdzie taniej jesli kupi sie go w większych ilosciach!a tak to zeby miec 10 gram tauryny na dzien to policz sobie ile kapsów musze wrzucic w siebie!

Juz 2 dzien 15-mam za soba i czuje że w 3 dniu jak zwieksze ciezar o 2,5 kg to nie dam rady?czemu ta? Mxy mam zmiezone dobrze

Nie no to był oczywiście żart :) jeżeli chodzi o kortyzol to nie wiem czy istnieje jakis magiczny środek na zbicie, ale zapewne tryb życia moze to poprawić. Stres dieta itp ,,Dzien dobry, mam wysoki kortyzol tu sa badania, No wiec proszę mi przepisać 3 fiołki trenbolone, najlepiej długiego bo nie lubię sie często kłuć” :)) Zmieniony przez - [...]

Ok, Specem nie jestem, aleztego co kojarze to najlepiej spać 8-9 godz. Taki czas spokojnie wystarcza na regeneracje. A z własnego doświadczenia wiem, że jak pośpie powyżej 9 to przez cały dzień jestem jakiś kołowaty (i nie chodzi mi o kaca. Idąc dalej jak pośpie 7-8 godz to w ciągu dnia czuję się lepiej niż po 10 godz.

[...] jak bys mnie pomasowala to napewno by mnie pomoglo co do mojej kontuzji to zwichniecie lewego stawu barkowego, prosciej ujmujac bark mi wylecial ze stawu. wypadek nastapil dzien przed sylwesterm a dopiero dzis moglem przeprowadzic pierwszy trening barkow z czego jestem niesamowicie zadowolony co do tego powiedzonka, to niestety w dziejszych [...]

Większość z nas tutaj ma mało czasu. Mamy pracę, rodziny, dzieci i masę innych zajęć ale jak się chce rosnąć to trzeba jeść i wszyscy to jakoś ogarniamy. Posiłki się szykuje wieczorem na cały następny dzień i zabiera się ze sobą, to nie jest problem. A jeżeli wydaje Ci się, że koks zastąpi Ci miskę to jesteś w błędzie i szybko się o tym [...]

[...] nadwyżki katolicyzmej czyli budowanie masy mięśniowej. Do tego jak mówisz że jesz jeden posiłek jakieś słodkości a reszta „zdrowo” to Ty nawet nie masz Pojęcia ile kalorii dziennie dostarczasz , jednego dnia może być 1500 a drugiego 3000. Nic a nic tu się nie trzyma Mam pojęcie ile jem kalorii na dzień bo to licze w aplikacji, a kalorie [...]

[...] nadwyżki katolicyzmej czyli budowanie masy mięśniowej. Do tego jak mówisz że jesz jeden posiłek jakieś słodkości a reszta „zdrowo” to Ty nawet nie masz Pojęcia ile kalorii dziennie dostarczasz , jednego dnia może być 1500 a drugiego 3000. Nic a nic tu się nie trzyma Mam pojęcie ile jem kalorii na dzień bo to licze w aplikacji, a kalorie [...]

[...] mojemu to masa to duzy cieżar malo powtórzeń a na sylwetke duzo ćwiczeń serii i powtorzeń a male obciżenie. A diety nigdy nie uloze probowalem tyle razy to ulozylem na jeden dzien ale przeciez codziennie tego samego jesc nie bede wiec zrezygnowalem z tego po prostu nie jem slodyczy i wpierdzielam bialka jaknajwiecej może cos z tego wyjdzie [...]

[...] leciutenko poslady raz na 2 tygodnie, a w pozostale tygodnie jeszcze mniej aha: wykroki to najlepsze cw na rozrost posladkow, suwnica i maszyna smitha rowniez... PLAN (dzien nog-raz tygodniu): tydz nieparzysty: -przysiady ze sztanga z przodu(sporo s. rozgrzewkowych) 5*5(staly ciezar, dokladaj po 2,5 kg na trening) (malo powt bo sie [...]

Nvm... po prostu nie znam sie na tym wiec chcialem aby ktos mi to rozjasnil nie uwazam ze to bylo jakies glupie pytanie... wiec w dzien zabiegu mety brac nie bede :) to juz bedzie 4ty tydzien na krecie podejrzewam ze po 3 tygodniach przy takich malych dawkach testy anty nawet nic nie wykazalyby:) wolalem sie jednak upewnic.ide szamac mete pozdro

panalbin oczywiście,trzeba powiedzieć co się bierze.Jednak nie tyczy się to wszystkich środków. lekarz chce to wiedzieć by mieć podkładkę w razie komplikacji,która może wystąpić zawsze,nie koniecznie zażywając inne substancję,przy anestezjologii. metanabol w dawce 10 mg branych w ten sam dzień co usypiany,nie wpłynie na zabieg a jeżęli powiesz [...]

to chyba nigdy tego Polaka nie obejrzysz co będzie "kradł miliony w UFC i kochał księżniczki" no, bo kogo!? No przecież nie Mameda - on ma styl, że w stójce mógłby nie jednego odprawić czy w parterze poddać w UFC, ale jego zapasy czy choćby fizyczność pozostawiają wiele do życzenia, Materla tym bardziej tj Grabowski. 5+5 to chyba TUFowcy teraz [...]

halo te 5 kg to mi chodziło po pewnym okresie jedzenia tego dziadostwa np po miesiącu a nie że na drugi dzień będe 5 kg cięższy to chyba nie jest jakoś super dużo do 5kg w miesiąc czy 2. Tym bardziej,że ja jestem dosyć chudy a więc nie powinien to być jakiś wielki problem. Acha i dzięki za linki przydały się :D a co wy polecacie za odżywki to co [...]

Tak tak wiem, ale nie raz po prostu już mam dosyć jaj, twarogu itp. lub mi się nie chce nic robić to bym wtedy zrobiłbym to i bym miał spokój. A to białko co podałeś na dzień jest dobre czy jakbym nie kupował na noc i miał więcej kasy to poleciłbyś wtedy coś innego (lepszego)

[...] cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna 4) jakis ciag - plaszczyzna j.w 5) jakies wyciskanie - plaszczyzna wertykalna 6) jakis ciag - [...]

a mam pytania a jak będe trenował mma to to mi nie przeszkodzi w budowaniu masy ??? treningi w ten sam dzień bym miał co siłownie

Wielkiej różnicy nie ma między ACT a FBW różnią się te techniki przede wszystkim chyba ćwiczeniami aerobowymi,tzn w ACT one są.Przypomniałem sobie że miały takowe miejsce w tamtym czasie mojej przygody.Jak pisałem wcześniej,ćwiczyłem co drugi dzień a w przerwach między treningami były ćwiczenia aerobowe,biegi,ćwiczenia na poprawę kondycji.Ważne [...]